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有金錢上的困擾的人很多

很多人急用錢卻求助無門 有時候就走上不好的借錢管道..

所以我今天分享了一個合法的借錢管道給大家

http://goo.gl/URy8ZL

春節期間難免大吃大喝，年後進入消脂減重的黃金時期。統一健身俱樂部民生館私人教練秘翔威表示，只要有動就可以幫助身體排除多餘且不需要的脂肪，千萬不要光說不做。秘教練建議，平常沒有運動的民眾，怕過年期間吃太多，希望可以消脂的話，建議可先從不同強度的有氧運動開始，例如登階、踢臀跑等，都是在家或是空檔時間就可以做的運動。高夢館私人教練主任黃基豪建議，在家可以做深蹲，吸氣向下蹲，吐氣向上，大約做10到30分鐘， 先做10到15次，休息1到2分鐘。至於跑步機，黃基豪建議，最好先設定上坡走，這樣有阻力，才能達到運動效果，並且先以腳跟落地，可以消耗更多熱量。春節期間難免大吃大喝，年後進入消脂減重的黃金時期。統一健身俱樂部民生館私人教練秘翔威表示，其實只要有動就可以幫助身體排除多餘且不需要的脂肪，千萬不要光說不做。 分享 facebook twitter pinterest
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